5 Fatores para Manter a Vida Saudável na Quarentena
Durante esse período de quarentena, muitas pessoas começam a ter problemas físicos e principalmente psicológicos por ficarem sem a rotina do dia a dia e por estarem trancados em casa.
Então, preparei 5 dicas para você começar a executar ainda hoje e que vão ajudar a manter a sua saúde mental.

1 – Hábito alimentar
Fortalecer o sistema imunológico em um período como este é mais do que necessário, e uma alimentação saudável é capaz de prevenir e até mesmo reverter doenças.
2 – Atividade física
É possível manter o corpo ativo durante um período de quarentena. Embora a carga e intensidade sejam amplamente reduzidas, isso não é prejudicial e nem fará o seu corpo se desacostumar com o que vem executando até agora nas academias.
3 – Controle do estresse
Há quem diga que é impossível viver uma vida sem o estresse. Em partes, é verdade. No entanto, o importante é ter essa consciência e tentar controlá-lo.
LEIA TAMBÉM:
4 – Sono
A privação do sono também é um dos fatores responsáveis pela mudança brusca de estilo de vida, acarretando em problemas que afetam os hormônios responsáveis por regular a fome, fazendo com que ela surja de forma mais exagerada do que o comum.
5 – Espiritualidade
A espiritualidade também deve ser priorizada. Isso nada tem a ver com crenças pessoais ou religião, mas com uma ligação do indivíduo para consigo mesmo, com seus familiares, amigos e com o universo.
Deixe uma resposta